Lichamelijke belasting
Onderstaande tips helpen je gezond en veilig werken.
Zorg voor een gezonde belasting:
- Wissel werkzaamheden zoveel mogelijk af;
- Werk in een gelijkmatig tempo, haasten leidt tot overbelasting;
- Vermijd werkdruk waar het kan.
Zorg voor een gezonde werkhouding:
- Voorkom hurken en knielen zoveel mogelijk;
- Gebruik hulpmiddelen (interieurmop, sanitairmop) om reiken te voorkomen;
- Werk zoveel mogelijk met een rechte rug;
- Sta zo weinig mogelijk stil, maar loop met de beweging mee;
- Til zo weinig mogelijk of gebruik hulpmiddelen;
- Duw een materiaalwagen of ander hulpmiddel, niet trekken;
- Zet niet onnodig kracht bij schoonmaken met de hand of met een mop. Rustig heen en weer bewegen is voldoende.
Gebruik hulpmiddelen en materialen:
Je werkgever stelt werkmaterialen beschikbaar die helpen om jouw werkzaamheden lichter te maken. Denk bijvoorbeeld aan een:
- Stofzuiger;
- Vlakmop;
- Interieurmop;
- Schrobzuigmachine.
Deze materialen moeten in hoogte verstelbaar zijn, goed onderhouden zijn en tijdig vervangen worden. Maak het bespreekbaar met je leidinggevende als dit niet het geval is.