Vensterbanken en kasten afnemen

Zo doe je dat!

Denk om je onderarmen, polsen en rug.
Buig niet ver voorover.
Houd je pols zoveel mogelijk recht. Beweeg de werkdoek: niet alleen met je arm, maar beweeg je hele lichaam mee.
Kracht zetten op de werkdoek hoeft niet.
Houd de werkdoek ontspannen vast. Maak er geen prop van, maar vouw ’m op.
Kun je er niet goed bij? Gebruik je been als hefboom of steun op 1 hand. Ook handig: loop even om en probeer het van een andere kant.

Gebruik een doek van microvezel. Deze hoef je niet te wringen of uit te knijpen. Dit is beter voor je handen en polsen.
Gebruik bij lage tafels een interieurmop, dan buk je minder.
Gebruik bij vensterbanken, kozijnen of andere randen een wisser op een telescoopsteel (een korte steel). Dan buk je minder.
Iets boven je schouder afnemen? Ga dan op een trapje staan. Strek nooit je lichaam helemaal uit om ergens bij te komen.
Voor de leidinggevende: zorg dat de medewerkers een goede werkinstructie krijgen over het vouwen van de werkdoeken.